Na co dzień zabiegani, czasami zapominamy o tym, by regularnie dbać o swoją odporność.
Czy wiesz, że 70% komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach? Jeśli szykujesz się na zakupy, przemyśl dokładnie, co kupić. Biały ryż i makaron z białej mąki nie wzmocnią Twojej odporności.

Jak komponować swoją dietę, by była dobrze zbilansowana? Na pewno znasz zalecenie, by jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Dla wielu osób stanowi to nie lada wyzwanie. Jeśli należysz do licznej grupy jedzącej za mało owoców i warzyw, możesz mieć niedobory różnych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Dobrym rozwiązaniem dla wszystkich – starszych i młodszych, tych zabieganych i tych walczących z chronicznym zmęczeniem – są pełnowartościowe koktajle, bogate w witaminy, białko, aminokwasy i błonnik.